El ejercicio para una vida saludable... 💖💪
El ejercicio es una medicina poderosa, es una parte importante de un estilo de vida saludable. Previene problemas de salud, fortalece, aumenta la energía y puede ayudarlo a reducir el estrés. También puede ayudarlo a mantener un peso corporal saludable y controlar su apetito.
El camino hacia una mejor salud
Agregar ejercicio a su rutina puede afectar positivamente su vida.
El ejercicio puede:
1. Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes y obesidad.
2. Reducir su riesgo de cáncer de mama, colorrectal y uterino.
3. Mantener flexibles las articulaciones, los tendones y los ligamentos, lo que facilita el movimiento y reduce la posibilidad de caídas
4. Reducir algunos efectos del envejecimiento, especialmente las molestias de la osteoartritis
5. Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión
6. Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad
7. Aumentar la energía y la resistencia
8. Mejorar el sueño
9. Ayudar a que mantenga un peso normal al aumentar su metabolismo (la tasa a la que quema de calorías)
Comentarios
Publicar un comentario